admin 发布:2024-08-17 12:08:02 1
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坐着轮流提双腿是一种简单易行的锻炼方式,可以有效锻炼核心肌群。这个动作不仅有助于增强腹部肌肉的力量,还能改善身体的柔韧性和协调性。坚持练习,能够帮助提升整体的身体素质,并减轻久坐带来的不适。
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